천안이혼전문변호사 ‘지각 장마’보다 먼저 찾아오는 곰팡이, 지금 해야 하는 것은?

페이지 정보

작성자 행복인 작성일26-07-01 12:14 조회1회 댓글0건

첨부파일

본문

천안이혼전문변호사 장마전선의 북상이 늦어지면서 올해는 7월에 장마가 시작될 가능성이 제기되고 있다. 습기로 가득한 나날이 이어지면 집안 곳곳에 불청객이 나타난다. 욕실 타일 줄눈이 검게 변하고, 창틀에는 정체를 알 수 없는 얼룩이 생긴다. 세탁실에 오래 둔 수건에서는 퀴퀴한 냄새가 나기도 한다. 많은 사람들은 이때 곰팡이 제거제부터 찾는다. 하지만 전문가들은 곰팡이가 생긴 뒤 청소하는 것보다 애초에 생기지 않도록 환경을 관리하는 것이 훨씬 중요하다고 강조한다.
지금 급한 것은 청소보다 습기 제거
흔히 곰팡이는 청소하지 않아서 생긴다고 생각하기 쉽다. 물론 오염물질도 영향을 미치지만, 전문가들은 곰팡이 발생의 가장 큰 원인으로 ‘습기’를 꼽는다. 욕실의 수증기, 젖은 수건, 실내 건조 중인 빨래, 결로가 생기는 창문 등은 모두 곰팡이가 좋아하는 환경을 만드는 데 일조한다.
특히 여름철에는 실내 습도가 높아지면서 욕실, 세탁실, 창틀, 드레스룸 같은 공간에서 곰팡이가 빠르게 번식할 수 있다.
의외로 많은 사람이 샤워를 마친 뒤 욕실 문을 닫아둔다. 욕실 안에 갇힌 수증기는 곰팡이에게는 최고의 선물과 같다. 전문가들은 샤워 후 욕실 문을 열어두고 환풍기를 최소 20분 정도 더 가동할 것을 권한다. 창문이 있는 욕실이라면 환기를 시키는 것이 좋은 방법이다. 욕실은 매일 물을 사용하는 공간인 만큼, 한 번의 환기 습관이 곰팡이 발생 여부를 크게 좌우할 수 있다.
실내 습도는 50% 이하로
곰팡이는 습한 환경을 좋아한다. 전문가들은 실내 습도가 50%를 넘기기 시작하면 곰팡이가 번식하기 쉬워진다고 전한다. 장마철에는 실내 습도가 70~80%까지 치솟는 경우도 적지 않다. 이때는 제습기나 에어컨의 제습 기능을 적극 활용하는 것이 도움이 된다. 옷으로 가득한 드레스룸이나 붙박이장, 세탁실, 베란다, 지하 공간에는 습도계를 두는 것만으로도 집안 상태를 쉽게 파악할 수 있다.
운동을 마친 뒤 땀에 젖은 옷을 빨래 바구니에 며칠씩 넣어두거나, 젖은 수건을 욕실에 뭉쳐두는 경우가 있다. 이 역시 곰팡이가 생기기 좋은 환경이다. 젖은 섬유 제품은 가능한 한 빨리 건조시키거나 세탁하는 것이 중요하다. 특히 수건에서 나는 퀴퀴한 냄새는 단순한 냄새 문제가 아니라 곰팡이나 세균 번식의 신호일 수 있다.
욕실 청소를 자주 하지 못하는 사람이라면 딱 30초 투자로 곰팡이를 줄일 수 있다. 샤워를 마친 뒤 샤워부스의 유리문이나 타일 벽, 욕조 표면의 물기를 스퀴지(물기 제거기)나 마른 수건으로 가볍게 제거하는 것이다. 금방 끝나는 작업이지만 효과는 의외로 크다. 곰팡이는 물기가 오래 남아 있는 곳을 좋아하기 때문에 표면을 빨리 건조시키는 것만으로도 발생 가능성을 크게 줄일 수 있다.
작은 누수도 방치하면 안 된다
곰팡이는 생각보다 작은 습기에도 반응한다. 싱크대 아래 배관, 세탁기 급수 호스, 변기 주변, 창틀 틈새 등에서 발생하는 미세한 누수도 시간이 지나면 곰팡이의 서식지가 될 수 있다. 곰팡이가 반복적으로 생기는 장소가 있다면 청소보다 먼저 누수 여부를 확인해보는 것이 좋다.
습도가 높은 계절에는 곰팡이도 더 빨리 자란다. 욕실 줄눈, 샤워 커튼, 창틀, 세탁기 고무 패킹 같은 곳은 평소보다 조금 더 자주 점검하고 청소해야 한다. 눈에 보이는 검은 점이 생긴 뒤 대응하는 것보다, 생기기 전에 관리하는 편이 훨씬 쉽고 비용도 적게 든다.
지난 30년간 국내 도시 면적이 두 배 가까이 늘어나는 동안 농경지와 습지는 크게 줄어든 것으로 나타났다. 극한호우와 산불, 산사태 위험도 함께 커지면서 도시화와 기후위기가 국내 생태계를 전반적으로 악화시킨 것으로 분석됐다.
기후에너지환경부는 한국 생태계의 변화 추세와 미래 전망을 담은 ‘제1차 생태계 평가보고서’를 29일 발간한다고 28일 밝혔다. 보고서에선 1990년부터 2020년까지 30년간 생태계 변화를 분석하고, 2020년부터 2050년까지 향후 30년의 변화를 전망했다.
보고서에 따르면 지난 30년간 도시지역 면적은 172.2% 증가했다. 반면 농경지는 25.8% 감소했고, 습지는 최근 10년간 11.7% 줄었다.
농경지 생태계에서는 경지 면적 감소와 토양 양분 축적이 동시에 진행됐다. 전체 경지가 25.8% 감소하는 동안 논 면적은 38.8% 줄었다. 토양에 투입된 비료와 가축분뇨 중 작물에 흡수되지 않고 남는 양을 뜻하는 양분수지도 악화했다. 인과 질소 양분수지는 최근 10년간 각각 21.0%, 23.7% 증가했다.
산림 생태계도 악화 신호가 뚜렷했다. 산불 발생 건수는 84.4%, 산사태 피해 면적은 71.8% 증가했다.
습지 생태계 역시 면적 감소와 생물다양성 저하가 동시에 나타났다. 최근 10년간 습지 내 생태계교란종은 평균 1.7종에서 2.9종으로 증가했고, 조류와 식물의 종 다양성은 감소했다. 현재의 추세가 이어질 경우 생물 서식지는 앞으로도 줄어들 것으로 전망됐다. 보고서에선 2050년까지 기후변화에 취약한 멸종위기 식물 46종의 서식지가 16.2%, 북방계 식물 79종의 서식지는 2.7% 감소할 것으로 내다봤다.
보고서에선 “식물 서식지 감소는 먹이사슬과 생태계 연결성을 훼손하고 탄소 흡수 등 생태계의 핵심 기능을 심각하게 약화할 우려가 있다”며 “서식지 감소에 대응해 보호지역을 확대하고 탄소 흡수원을 확충하는 등 선제적인 정책 대응이 필요하다”고 제언했다.
최근 건강관리 트렌드가 ‘단백질’ 중심에서 ‘장 건강’으로 확장되면서 식이섬유는 다시 주목받는 영양소가 되고 있다. 식이섬유는 장운동을 돕고 혈당 상승을 완만하게 하며 포만감을 높여 체중 관리에도 도움을 준다.
전문가들은 식이섬유 섭취량을 갑자기 늘리면 복부 팽만감이나 가스가 생길 수 있다고 조언한다. 따라서 충분한 수분 섭취와 함께 조금씩 양을 늘리는 것이 좋다. 또한 한 가지 식품에만 의존하기보다 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗류를 다양하게 섭취하는 것이 장 건강과 영양 균형 측면에서 더 바람직하다.
베리류 중 ‘최강자’, 라즈베리
상큼한 맛으로 사랑받는 라즈베리는 1컵(약 123g) 기준 약 8g의 식이섬유를 함유하고 있다. 이는 같은 양의 딸기나 블루베리보다 많은 수준이다. 라즈베리의 작은 씨앗에는 불용성 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하는 데 도움을 준다. 또한 안토시아닌과 비타민C 같은 항산화 성분도 풍부해 세포 손상을 줄이고 면역력 유지에도 긍정적인 영향을 미친다. 최근에는 요거트, 그래놀라, 오트밀 토핑으로 활용하거나 냉동 상태로 스무디에 넣어 먹는 방식이 인기를 끌고 있다.
호박, 베타카로틴까지 한 번에
호박은 부드러운 식감 덕분에 소화가 비교적 쉬운 식품으로 알려져 있다. 조리된 호박 1컵에는 약 7g의 식이섬유가 들어 있으며 베타카로틴 함량도 높다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환돼 눈 건강과 면역 기능 유지에 도움을 준다. 특히 단호박은 식이섬유와 복합탄수화물이 풍부해 혈당을 급격하게 올리지 않으면서 포만감을 오래 유지하는 데 유리하다. 수프나 샐러드, 죽, 구이 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있어 식이섬유 섭취량을 늘리기 좋은 식품으로 꼽힌다.
치아시드, 작은 씨앗 속 식이섬유 폭탄
치아시드는 최근 몇 년 사이 건강식품 시장에서 가장 주목받은 슈퍼푸드 중 하나다. 28g(약 2큰술) 기준 약 10g의 식이섬유를 제공한다. 물을 만나면 젤처럼 변하는 특성이 있는데, 이 과정에서 수용성 식이섬유가 수분을 흡수해 포만감을 높인다. 때문에 다이어트 식단에 자주 활용된다. 또한 오메가3 지방산과 식물성 단백질도 풍부해 심혈관 건강 관리에 도움을 줄 수 있다. 우유나 두유에 하룻밤 불려 치아 푸딩으로 먹거나 샐러드, 요거트에 뿌려 섭취하는 경우가 많다.
아마씨, 장 건강과 심혈관 건강을 동시에
아마씨(플랙스시드)는 식이섬유와 오메가3 지방산을 모두 함유한 대표적인 기능성 식품이다. 28g 기준 약 7.5g의 식이섬유를 제공한다. 특히 아마씨에 들어 있는 리그난(lignan)은 식물성 항산화 물질로 알려져 있으며 심혈관 건강과 관련한 연구도 꾸준히 이뤄지고 있다. 다만 아마씨는 통째로 먹으면 소화되지 않고 배출되는 경우가 많아 분쇄한 형태로 섭취하는 것이 권장된다. 스무디나 샐러드, 오트밀 등에 섞어 먹기 좋다.
아보카도, 지방 많은 과일의 반전
아보카도는 ‘지방이 많은 과일’이라는 인식이 강하지만 식이섬유 함량 역시 매우 높은 식품이다. 중간 크기 아보카도 한 개에는 약 10g의 식이섬유가 들어 있다. 특히 아보카도에 풍부한 단일불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 식이섬유와 건강한 지방이 함께 들어 있어 포만감이 오래 지속되는 것도 장점이다. 샐러드나 샌드위치, 토스트에 올려 먹는 것은 물론 최근에는 스무디와 디저트 재료로도 활용되고 있다.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

댓글쓰기

이름필수
비밀번호필수
비밀글사용
자동등록방지	자동등록방지
내용

페이지 정보

첨부파일

관련링크

본문

댓글목록