왜 내 머리카락만 더디게 자랄까…

머리를 짧게 잘랐는데 좀처럼 길어지지 않는다. 예전에는 한 달만 지나도 눈에 띄게 자랐던 것 같은데 요즘은 몇 달이 지나도 길이가 그대로인 느낌이다. 나이가 들수록 이런 경험을 하는 사람이 많다.
그런데 머리카락이 실제로 자라는 속도가 느려진 것인지, 아니면 자라는 만큼 끊어지고 빠져 길이가 늘지 않는 것인지는 구분할 필요가 있다. 머리카락의 성장 속도는 유전적인 영향을 받지만 나이, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 상태, 건강 상태에 따라서도 달라질 수 있기 때문이다.
나이가 들면 성장 주기도 달라진다
머리카락은 계속 자라는 것이 아니다. 성장기와 퇴행기, 휴지기를 거치는 일정한 주기를 갖는다. 나이가 들면서 이 성장 주기에 변화가 생기면 머리카락이 예전만큼 빠르게 자라지 않는 것처럼 느낄 수 있다. 피부과 전문의들은 유전, 노화, 호르몬 변화, 만성적인 스트레스, 영양 부족 등을 모발 성장 속도가 느려지는 원인으로 꼽는다. 갑상선 질환이나 철분 부족 같은 건강 문제도 영향을 줄 수 있다. 질병이나 수술, 심한 스트레스를 겪은 뒤 한동안 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 것도 가능하다.
특히 중년 이후에는 호르몬 변화와 노화가 함께 나타나기 때문에 모발의 양과 굵기 변화를 이전보다 쉽게 체감할 수 있다.
‘안 자라는 것’이 아니라 ‘끊어지는 것’일 수도
머리카락이 자라는 속도만 생각하기 쉽지만 모발 손상도 길이를 유지하지 못하게 만드는 중요한 원인이다.
잦은 고데기와 드라이어 사용, 염색이나 펌 같은 화학적 시술, 지나치게 당기는 헤어스타일은 모발을 손상시키고 끊어지게 할 수 있다. 두피에서는 정상적으로 머리카락이 자라고 있어도 모발 중간이나 끝이 계속 끊어진다면 결과적으로 머리카락이 잘 자라지 않는 것처럼 보인다.
특히 꽉 묶은 포니테일이나 올림머리를 장시간 반복하면 모낭에 지속적인 긴장이 가해져 견인성 탈모가 생길 수도 있다. 피부과 전문의들은 모근을 잡아당기는 헤어스타일을 피하고 모발에 가해지는 긴장을 줄일 것을 권한다.
머리카락도 결국 ‘잘 먹어야’ 자란다
모발 건강을 위해 가장 먼저 점검할 것은 의외로 식사다. 전문가들은 과도하게 가공되지 않은 식품을 중심으로 과일과 채소, 통곡물, 가금류, 생선, 올리브유, 견과류, 저지방 유제품 등을 균형 있게 섭취할 것을 권한다. 건강한 식사가 전반적인 신체 건강에 영향을 주고, 이것이 모발 성장에도 영향을 줄 수 있다는 설명이다.
반대로 특정 영양소가 부족한 상태에서는 모발 건강이 나빠질 수 있다. 비타민 B군, 비타민 D, 아연, 비오틴 등이 모발 건강과 관련된 영양소로 알려져 있지만, 머리카락이 잘 자라지 않는다고 무조건 영양제를 추가로 먹는 것은 주의해야 한다.
특히 철분 부족이나 갑상선 질환처럼 탈모의 원인이 되는 건강 문제가 있다면 원인을 먼저 확인하는 것이 중요하다. 단순히 ‘머리카락 영양제’를 먹는 것으로 해결되지 않을 수 있기 때문이다.
두피 마사지는 성장 치료라기보다 관리법으로
두피 마사지는 집에서 쉽게 할 수 있는 방법이다. 피부과 전문의들은 두피 마사지를 통해 혈류를 증가시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 전한다. 두피의 혈액순환과 모낭 주변 환경을 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 것이다. 다만 두피 마사지만 하면 머리카락이 빠르게 자란다고 기대해서는 안 된다. 강하게 문지르기보다는 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 마사지하는 정도가 적당하다.
뜨거운 바람과 고데기는 줄여야
머리카락을 빨리 기르고 싶다면 오히려 기르는 동안 머리카락을 덜 상하게 하는 것이 중요하다. 뜨거운 드라이어 바람이나 고데기 같은 강한 열은 모발을 건조하게 하고 모발을 손상시켜 끊어지기 쉽게 만들 수 있다.
염색이나 펌을 자주 한다면 시술 간격을 충분히 두고, 모발과 두피에 지나친 부담을 주는 제품이나 시술을 반복하지 않는 것도 방법이다.
두피와 모발을 따로 생각하기
샴푸를 바꾼다고 머리카락이 갑자기 빨리 자라는 것은 아니다. 다만 모발이 가늘어 보이는 것이 고민이라면 볼륨감을 높이는 제품을 이용해 현재 모발을 좀 더 풍성하게 보이도록 할 수 있다. 컨디셔너를 사용할 때도 모발 전체에 무겁게 바르기보다 모발 끝을 중심으로 사용하는 것이 좋다. 무거운 컨디셔너를 모근 부위에 많이 사용하면 머리카락이 눌려 볼륨이 줄어들 수 있다.
무엇보다 중요한 것은 머리카락을 빨리 자라게 하는 ‘마법의 방법’은 없다는 것이다. 제품이나 치료를 시작했다고 며칠 만에 효과가 나타나는 것도 아니다. 제품에 따라 효과를 판단하기까지 3~6개월 정도가 필요할 수 있다.
갑자기 많이 빠진다면 ‘미용 문제’로만 보지 말아야
평소보다 머리카락이 갑자기 많이 빠지거나, 특정 부위에 동전 모양으로 머리카락이 빠지는 경우, 몇 주 동안 평소보다 눈에 띄게 많이 빠지는 경우에는 피부과 등 의료기관에서 원인을 확인하는 것이 좋다. 특히 탈모와 함께 피로감, 설명하기 어려운 체중 변화, 두피 통증이나 염증 등이 나타난다면 더욱 그렇다. 갑상선 질환이나 철분 부족 등 치료가 필요한 원인이 숨어 있을 수 있기 때문이다.
머리카락을 빨리 자라게 하는 가장 확실한 비법을 찾기보다 잘 자랄 수 있는 몸 상태를 만들고, 이미 자란 머리카락이 끊어지지 않도록 관리하는 것이 현실적인 방법이다.
서울시가 58개 아파트 단지에서 신혼부부를 위한 공공임대주택인 ‘미리내집’ 496가구 입주자를 모집한다. 다만 상당수 단지의 전세보증금이 6억원을 훌쩍 넘고 일부는 10억원 이상으로 지원 문턱이 높다.
서울시는 21일 제8차 아파트형 미리내집(장기전세주택Ⅱ) 입주자 모집을 공고하고 다음달 7~9일 신청을 받는다고 20일 밝혔다. 미리내집은 주변 시세의 80% 이하 보증금으로 자녀 출산 시 최장 20년까지 거주할 수 있다. 2명 이상 낳으면 20년 거주 후 시세보다 최대 20% 저렴하게 매수할 수 있다.
공급 규모는 8개 신규 공급 단지 293가구와 재공급분을 포함해 총 58개 단지 496가구다. 신규 공급 단지는 서초구 디에이치 방배(133가구)·오티에르 반포(22가구), 강남구 청담 르엘(57가구)·래미안 레벤투스(24가구), 영등포구 영등포자이 디그니티(36가구) 등이다. 성동구 성동자이 리버뷰와 구로구 두산위브 더프레스티지도 9가구씩 공급된다.
이번 공급 물량은 주변 시세보다 저렴하게 책정됐지만 신혼부부가 마련해야 할 보증금 자체는 매우 높은 수준이다. 공급 규모가 가장 큰 디에이치 방배의 전용 59㎡ 보증금은 8억5000만원, 같은 면적인 청담 르엘 보증금은 11억7000만원이다. 최고가 물량은 6가구를 공급하는 서초구 래미안퍼스티지 84㎡로, 보증금이 13억8840만원에 달한다.
공급 대상에 고가 단지만 포함된 건 아니다. 하지만 2~5억원대 물량이 적어 경쟁이 매우 치열할 것으로 보인다. 보증금이 2~3억원대인 성북구 래미안길음센터피스 33㎡, 동대문구 이문 아이파크자이 41㎡, 중랑구 청광플러스원 84㎡, 신길 AK 푸르지오 49㎡ 등은 1가구씩만 공급된다.
서울시는 정부의 대출 규제와 전세가 상승을 고려해 지난 4월부터 ‘분할납부제’를 시행 중이다. 임대보증금의 70%만 내고 입주하고, 나머지 30%는 연 2.73% 이자를 내면서 거주 기간 동안 납부를 유예할 수 있는 제도다. 보증금 분할납부제 시행 4개월간 계약을 체결한 533가구 가운데 92%인 489가구가 분할납부를 신청했다. 보증금 부담 절감액은 765억원에 달한다.
입주자 신청은 다음달 7~9일 서울주택도시공사(SH) 홈페이지( 하면 된다. 대상은 혼인신고한 날로부터 7년 이내 신혼부부 또는 입주일 전까지 혼인한 사실을 증명할 수 있는 예비 신혼부부다. 부부 모두 공고일 기준 5년 이내 주택을 소유하지 않아야 한다.
이번 8차 아파트형 물량까지 포함하면 서울시의 미리내집 공급 규모는 총 7108호다. 시는 “그간 평균 경쟁률 52.7대 1의 높은 수요를 반영해 꾸준히 공급을 확대할 계획”이라고 말했다.
전국장애인차별철폐연대(전장연)가 매일 진행할 예정이었던 지하철 탑승 시위를 19일부터 중단하기로 했다.
전장연은 이날 공지를 통해 “오늘(19일)부터 매일 예정했던 서울역 ‘출근길 지하철 탑승 선전전’을 취소한다”고 밝혔다. 전장연 측은 기획예산처와 협의하는 과정에서 유보한 것이라고 설명했다.
전장연은 이날 오후 지하철 시청역에 설치했던 농성장도 철수했다. 지난 4월24일 시청역 환승 통로에 농성장을 설치한 지 118일 만이다. 서울시의회가 장애인 이동권·권리중심공공일자리 조례를 발의한 데 따른 조치다.
앞서 전장연은 기획예산처에 장애인 권리 예산을 반영할 것을 요구하며 박홍근 장관의 답변을 받을 때까지 매일 출근길 지하철 선전전을 진행하겠다고 밝힌 바 있다.
이에 대해 박 장관은 이날 페이스북을 통해 “정부 예산은 집회나 시위의 강도에 따라 결정되는 협상의 대상이 아니다”라며 “장애인의 권리도, 시민의 일상도 함께 지켜야 한다”고 밝혔다. 그러면서 “필요한 장애인 정책과 예산은 장애인의 삶과 정책적 필요성, 사업의 타당성과 재정원칙에 따라 책임 있게 검토하겠다”며 “반대로 지하철이나 버스 운행에 차질을 초래하는 시위나 농성을 이유로 예산의 원칙과 심사 기준을 바꾸는 일도 없을 것”이라고 했다.
이후 전장연 측은 이날 오후 ‘박홍근 기획예산처 장관님께 드리는 글’이라는 제목의 입장문을 내고 “이제라도 박홍근 장관님께서 예산을 책임지는 장관으로서 정부가 국회에 제출할 2027년도 정부예산안에 장애인권리예산이 반영될 수 있도록 정부가 해야 할 책임을 다해 주시기를 기대한다”고 밝혔다.
이들은 “전장연이 출근길에 지하철을 탄 이유는 법이 제정되어 있음에도 정부와 정치가 너무나 오랫동안 장애인의 권리를 무시하고 하찮게 취급해 온 현실에 대해 책임을 묻기 위해서였다”라며 “비장애중심의 사회에서 중증장애인들이 어떻게 차별받고 무시당했는지, 법에 따라 책임졌어야 할 정부와 지자체가 지금까지 어떻게 무책임했고 장애인권리를 무시했는지 아시냐”고 반문했다.
전장연은 또 박 장관이 언급한 ‘사업의 타당성’과 ‘재정원칙’에 대해 “지금까지 사업의 타당성과 재정원칙은 누구를 위한 기준이었습니까”라며 “장애인도 시민으로 이동할 수 있는 민주주의를 실현하는 것이 기준이어야 한다”고 주장했다. 그러면서 “비장애인 중심으로 설계된 재정원칙과 사업 타당성의 잣대가 아니라, 장애인에 대한 구조적 차별을 철폐하고 헌법과 법률에 명시된 권리를 실질적으로 보장해야 한다는 국가 책임의 기준으로 논의되고 수용되어야 한다”고 했다.

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